শীতে আপনার শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেবে যে চার খাবার 

ষড়  ঋতুর দেশ বাংলাদেশ আর ঋতু পরিবর্তনের পালাবদলে শীত আসার সাথে সাথেই ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক। আর এই শুষ্ক ত্বকের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন বলে মনে করেন রূপ বিশেষজ্ঞরা।তারা বলেন, শুষ্ক ত্বকের যত্নে ম্যাজিকের মতো কাজ করে ৪ টি খাবার!

[caption id="attachment_37942" align="aligncenter" width="600"]                                                                 সংগৃহীত[/caption]

মানুষের ত্বকের ধরন একেক রকম হলেও শীতে সবারই ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক। তাই এ সময় সবার ত্বকেরই বিশেষ যত্ন নিতে প্রতিনিয়ত চারটি খাবার খাওয়া প্রয়োজন বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরাও। 

আসুন  এবার একে একে জেনে নিন, ৪ খাবারের নাম ও এসব খাবারের গুনাগুণ

১। বাদাম:

 কাজু বাদাম, কাঠবাদাম, আখরোট এবং চিনাবাদাম স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকেরও বিশেষ যত্ন নেয়। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কাজু ও কাঠবাদাম ত্বকের শুষ্কভাব দূর করতে সাহায্য করে । আখরোটে রয়েছে কোলিন, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ওমেগা ৩ এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড। এসব পুষ্টি উপাদান ত্বককে সুস্থ রাখে।

জেনে নিনঃ রসুনের উপকারীতা ও কীভাবে রসুন খেলে উপকার হয়

২। কলা: 

কলা শরীরের জন্য যতটাই উপকারী, ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ও একইভাবে কার্যকরী। কলা হচ্ছে প্রাকৃতিক উপাদান যা ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে। কলার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি ও এ, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং কার্ব‌োহাইড্রেট। এ সব উপাদান শুষ্ক ত্বকের সমস্যাকে দূর করার জন্য ভীষণভাবে কার্যকর ভূমিকা রাখে ।

৩। দুধ:

 ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে বেশ ভালো কাজ করে দুধ। তাই শীতেকালে সকালে অথবা রাতে কুসুম গরম দুধ খেয়ে নিন।

আর ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে ২ চামচ দুধের সঙ্গে ১/২ চামচ গোলাপজল মিশিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এরপর কুসুম গরম পানি দিয়ে আপনার ত্বক ধুয়ে নিন। ত্বকের শুষ্কতা নিমিষেই দূর করে এটি।

৪। মধু: সকালের নাশতার পর অথবা বিকেলে শীতের এ সময়টাতে ১/২ চামচ মধু খেয়ে নিন। শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্য সুরক্ষাতেও ম্যাজিকের মতো কাজ করে মধু। 

মধুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান। তাই শুষ্ক ত্বককে দ্রুত সারিয়ে তুলতে পারে এই মধু।

অরো পড়ুন